Lorsqu’on a des examens, on consacre généralement beaucoup de temps à ses révisions, et on malmène un peu son corps. Mais saviez-vous qu’avoir une bonne hygiène de vie permet d’être au maximum de ses capacités pour les révisions ? Alors prenez dès maintenant de bonnes résolutions pour être au top de votre forme ! Parvenir à se concentrer sur un cours c’est parfois difficile, mais c’est essentiel pour bien mémoriser ce qu’on étudie. Pratiks, en collaboration avec le docteur Benjamin Lubszynski, psychothérapeute et coach vous propose des exercices simples à faire chez soi pour booster sa concentration et sa mémoire.

Tous les spécialistes vous le diront, si vous ne prenez pas le temps de bien manger, vous risquez de ne pas tenir le coup très longtemps pour les révisions ! Apprenez dès aujourd’hui à mieux gérer votre alimentation pour être bien dans votre corps et votre tête ! Evitez de grignoter, mangez à heures raisonnables et surtout, ayez une alimentation saine et variée : de la viande ou du poisson, des fruits, des légumes, des laitages …

Pensez aussi à faire des pauses régulières, entre deux révisions. Ecoutez de la musique, regardez un peu la télé ou faites une sieste de 20 minutes.

Avoir des poussées de stress, mal dormir, c’est courant en période d’examens ! Mais il existe des méthodes de relaxation pour calmer les crises d’angoisses, vaincre les insomnies et autres phénomènes qui nous gâchent la vie. Expérimentez-en quelques unes dans la rubrique Sante Psycho de Pratiks ! Vous pouvez également vous essayer au Yoga, au fitness, au football ou au tennis par exemple, pour tenter d’évacuer votre stress !

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